抬腿运动可以收紧大腿，减小腹，可以迅速让你身才变漂亮。
工具/原料
一张垫子
步骤/方法
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1、平躺在地面上。
2
2、把手放在身后。
3
3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
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4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
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5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。
注意事项
美国男子比尔·卡松在2002年7月以6小时24630次抬腿运动打破了世界纪录。
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