每顿饭进食过饱对养生不利。因为如果每顿饭进食过饱，而又没有足够的运动，食物产生的热量不能得到充分利用，会转变成脂肪储存在体内，容易诱发心脑血管疾病的产生。通常每顿饭吃七到八成饱就可以了。
经常进食腌制食物不利于养生。因为在腌制食物中含有亚硝酸胺和芳香类化合物，如果经常进食腌制食物，有可能会导致人体细胞发生癌变。为了保持身体健康，最好进食新鲜蔬菜和水果。
经常饮用生豆浆不利于养生。豆浆中含有丰富的蛋白质和B族维生素类物质，经常饮用煮沸的豆浆不仅可以防止动脉硬化的发生，而且还具有美容的作用。但是如果饮用没有煮沸的生豆浆，有可能会导致人体出现恶心，呕吐，腹泻等症状。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，在进食后，会影响消化系统的功能。
经常不进食肥肉也不利于养生。肥肉中含有丰富的脂肪，如果经常进食过量的肥肉，会使得脂肪类物质沉积在人体的血管壁，从而导致动脉粥样硬化的发生。但是，在动物脂肪中还含有高密度脂蛋白，对预防心脑血管疾病的发生有一定的作用，并且适量食用动物脂肪还可以促进维生素A，D，E，K的吸收。
过量食用鱼类物质对养生不利。因为经常适量食用鱼肉，对防止动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生有一定的作用。但是如果过量食用鱼肉，鱼肉中的某些成分还具有抑制血小板聚集的作用，从而导致血小板减少性紫癜的发生。
用刚烧开的沸水泡茶不利于养生。因为刚烧开的沸水温度是100摄氏度，用沸水泡茶，会使得茶叶中的鞣酸类物质和芳香类物质溶解出来，并且还会破坏茶叶中的维生素，对养生不利。
在食用口香糖后不刷牙或是不漱口也不利于养生。因为口香糖也属于糖类物质，其中所含有的糖在咀嚼后，会停留在牙齿的表面，如果不刷牙或是漱口，糖类物质很容易滋生细菌，从而导致龋齿的形成。并且经常食用口香糖，口香糖中所含有的添加剂还会影响人体健康。