提高记忆力的氨基酸有那么些

提高记忆力的氨基酸有那么些？提高记忆力的氨基酸能够帮助提高思维敏捷度，提高记忆力。下面就说说提高记忆力的氨基酸有哪些。氨基酸可以合成组织蛋白质；变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质；转变为碳水化合物和脂肪；氧化成CO2、H2O和尿素，为机体提供能量。人体必需8种氨基酸有赖氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸、异亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度。提高记忆力的食物有哪些：鱼类。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鸡蛋。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。牛奶。它是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。专家都说，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。橘子。其实橘子的营养价值很高，含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等都可以使人精力充沛，维生素含量极高的水果。除了通过食物补充之外还可以通过氨基酸补充剂进行氨基酸补充，比如提高记忆力型氨基酸饮料，含有8种人体必需氨基酸，能够为人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所；有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。以上就是提高记忆力的氨基酸食品。