我们生活在这样 一个有着很大竞争的社会，我们会因为各种事件感到压力，高中生有高考压力，大学生有工作压力，已经工作的有来自同事，上司的各种压力，现在有越来越多的人感到亚历山大，那我们该如何减压呢？如何把鸭梨吃下去呢？我就不和大家说什么空话了？像什么找到工作的乐趣或意义之类的。我来给大家一些方法，一些减压的方法
工具/原料
一个需要减压的你
冥想减压
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冥想是一种提高自身意识集中力和提高意念力的方法，然后我们可以通过这个来减压， 我在鸭梨山大的时候也经常利用这种方法减压。
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首先，你要把你压力的来源是什么弄清，然后在你的潜意识中相信你一定能做好，
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然后，在你需要减压的时候或者是每天的早上。打开窗户，坐着椅上，双手放在膝盖，背挺直
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1，然后用鼻子慢慢的、深深的吸一口气，尽量吸，吸到不能再吸的时候。2，闭气约3~5秒，从嘴巴缓缓的把气吐，尽量吐，不要中断，一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。3，再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气，不停的做3~5分钟。
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最重要的是呼吸的时候要配合冥想。当你用鼻子吸气的时候，冥想你吸入的是一股纯净的白光的能量。闭气的时候，冥想这股白色的能量马上传达至身体各部分，而且把体内引致压力的因素消灭。吐气的时候，观想一股黑色的气从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发压力的因素，化为这股黑气完全吐出。
音乐减压
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音乐是一种多功能的神物啊！每当我不开心的时候，我就会听音乐，我相信音乐是非常有效的心理疗法，多听音乐有助于培养开朗的性格。
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听什么音乐？，这时候最好听一些轻音乐，纯音乐，一定不要听什么感伤音乐，因为你已经够伤了，所以你才要减压啊！当然一些发泄型的音乐也是可以的，但不能过多啊！
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为大家推荐十首纯音乐01清纯的美02娇媚蝴蝶兰03梦迷水仙04郁郁葱葱紫丁香05天然氧吧06煽情郁金香07灵动氧吧08温情玫瑰09绿色喷泉10迷你仙人掌有需要的可以到各大音乐网站下载聆听
注意事项
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希望大家都能把鸭梨吃掉
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原创经验，有用请给个票，评个论，收个藏
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