如果现在的你正在受抑郁的困扰，那么你并不孤单。因为据统计，目前世界上有近一千万的人处于同样的困境。有史以来，抑郁一直折磨着人类。那么我们该如何走出抑郁呢，接下来小编就教大家如何有效的走出抑郁
方法/步骤
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第一，你要改变你的生活态度，不要抱怨，像小编我一样，每天都充满积极乐观向上的生活态度，对生活心怀感恩，这样你就会发现原来生活可以如此的美好
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第二：不要否定自己，容易否定自己的人是不会快乐的
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第三：要经常微笑，对周围的人微笑，对自己微笑，不仅会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，从而心情舒畅。
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第四：要经常运动，建立健康的生活，科学发现，有氧运动有助于调节心情，有助于消除轻微抑郁症
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第五：扩大自己的社交圈，不断结交新朋友，对生活充满热情，对周围人充满热情，你也对得到热情的回报，这样可以得到内心的充实，对消除抑郁非常有利
注意事项
建立好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
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