面部推拿个人护理法面部推拿可以说是最基础的一种中医个人护理法，对面部进行推拿，可以加速面部肌肤的血液循环，促使细胞新生，减少毒素的堆积。推拿方法：抬头，用手背平滑地推拿脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。接着从下颚开始用食指和中指，轻轻地向上挤压推拿，并微微夹紧面部组织至耳垂处，反复5次。再用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊推拿到耳朵的上方，再从反方向推拿回来。食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地往返推拿。用三根或四根手指温柔地往返推拿额头，从一边太阳穴慢慢地推拿到另一边的太阳穴，排毒的同时还可以清理脸部多余纹理。
熏洗个人护理法熏洗是中医个人护理常用的外用疗法之一，是通过加蒸汽热面部，促进新陈代谢来起到排毒作用的：利用药物煎汤，趁热在皮肤或患处进行熏蒸、淋洗，借助药力和热力，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和，气血通畅，从而达到预防和治疗疾病的目的。这种传统的美容方法我们自己在家中也可以操纵，将药物加热后倒进脸盆，将脸部置于脸盆上方，保持一定间隔以免被药液的蒸汽灼伤皮肤。这种排毒方法每次持续时间不宜过长，每星期大概1～2次，每次持续15分钟左右，便可用已经变温的药液轻轻擦洗面部。或者可以利用专门的蒸脸仪，将药液导进仪器中，使面罩散发出含有药液的蒸汽，然后将面部置于面罩上方，每次持续15分钟左右。
面部刮痧个人护理法很多人可能都听说过刮痧，而面部刮痧就是通过水牛、冰玉石等特殊材质的刮痧板，沿面部特定的经络穴位，利用一定的手法刮拭刺激，而使其血脉畅通，达到行气活血、排毒疏通的功效。刮痧后身体会留下很多红色痕迹很长时间不能消退，这种痕迹正是显示毒素的存在。有人因此担心在面部留下这样的痕迹会非常丢脸，实在这些担心是没有必要的，由于面部的承受力要远大于身体的其他部位，而且面部使用的刮痧板也不同于给身体其他部位刮痧时使用的刮痧板，而是非常薄的玄色水牛骨板。在给面部刮痧时，美容师的手法和力度也会有所不同，所以只会在面部留下浅浅的痕迹，这些痕迹也非常轻易消退。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等题目都有一定的改善作用。
中药外敷个人护理法千万不要以为只有护肤品才能往脸上擦，与护肤品的作用原理相似，很多中药外敷药物也具有抗氧化的排毒作用：如牦牛血中含有的超氧化物歧化酶，可以消除体内多余的自由基，使皮肤色素分解及褪色；虎杖、黄芩、麝香草、白芍、薄荷等是良好的抗氧剂和防腐剂；母菊、芦荟、鼠李等有防止紫外线及增白皮肤之效；当回、人参可增强血液循环，减少皮肤皱纹等等。 在当今的社会，中医美容个人护理已经开始受到越来越多的人推崇。尤其是肌肤排毒这一领域，中医个人护理更是有着巨大的、无与伦比的优势。以四的四种排毒方法，大家不妨一下吧。