女生过肩摔技巧

身体核心力量

重心稳定

过肩摔学名叫做：背负投。来源柔道。

过肩摔顾名思义，从背后过肩摔对方，首先需要抓住目标的胳膊大概是肩部往下肱二头肌用右手抓住，左手抓住手腕往上一点，如下图。

目标的胳膊相当于杠杆的杆而你的肩部是支点，过肩摔其实就是杠杆原理，抓住目标胳膊后，将其背负于右肩，用身体核心力量将其支拉起，双脚略宽于肩，双脚要平行，为的是保持自身平衡，然后你的肩要对准目标的肩。然后用力，将其向前。

然后摔人是要过肩的，如果没过肩的话，目标会从侧面摔过的，会比较难看。

你的身体需要协调性的，和一定的支持力，不然目标过了你的肩会把你压倒。

像过肩摔这样的技巧性的武术动作要多练习。

过肩摔有点四两拨千斤的感觉，不需要太大的力气。

如果同学之间闹着玩的话，注意安全奥，不要伤到对方。