练习产后减肥瑜伽动作,能促进新陈代谢,排出体内多余水分和毒素,有效燃烧脂肪。
方法/步骤
1
产后减肥瑜伽
2
左脚向左横跨一步,使两脚与肩同宽,两臂向两侧平举,与肩同高,手指张开,吸气,头部向上,手臂手腕手指同时向上方翻转,吐气,头部向下,手臂手腕手指同时向下方翻转。
3
双脚并拢,吸气,双手扶腰,吐气慢慢下弯。
5
脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做 。
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