1. 速干长袖衣裤：勿选纯棉；2. 备用保暖衣物：如运动上衣，抓绒衣，羽绒服；3. 遮阳帽：大沿帽，防晒帽；4. 面巾：魔术头巾；5. 手套：薄手套；6. 沙套：也可用稍厚尼龙袜代替；7. 徒步袜：2双；8. 折叠背包（25升左右）：随身背负饮水及能量食品；9. 徒步鞋：高帮无网面；10. 睡袋：（舒适温度-5°）；帐篷：（＋防潮垫）11 太阳镜：（或防尘眼镜）进入沙漠请勿佩戴隐形眼镜；12. 水杯、饭盒、筷子；13. 纸巾、湿纸巾；14. 头灯，以及备用电池；15. 个人药品（外伤+防暑、达克宁等）；16. 对讲机、指北针；最后是最重要的事情：队友！
上一篇：冬天如何跑马拉松
下一篇：川藏南线骑行之装备篇