顺着节气养生

水

运动服

中医认为“顺四时则生，逆四时则亡”。 所谓顺四时，根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏的方法达到人与自然的整体统一。

中医认为春气通于肝气，夏气通于心气，秋气通于肺气，冬气通于肾气。

春天是生发的时候，推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，自然界万物生长，欣欣向荣。我们人体的气血也从体内向体表四肢分布，此时应早睡早起，舒缓形体，多做运动。

夏季阳气外发，此时我们应夜卧早起，不要发怒，饱食宜温、软，多服食一些具有清热益气生津作用的食物。

到了秋季阳气收敛，而自然界也是丰收的季节，此时养生宜使心情舒畅，要早睡早起，多登高、郊游。

冬季是一个潜藏的季节，为来年的生发做准备，此时养生可以早睡晚起，多吃点牛羊肉等进补，所谓“冬季进补，开春打虎”。