怎样减去腰腿部的赘肉

要想减去腰部，腿部的赘肉，其实有一些很简单的方法。 想要瘦腿，可以推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。操作方法不一，也可以双拇指重叠，用拇指指腹推按肝经，力度以自己感觉舒服为宜。

另外如果觉得用手操作太累的话，也可以用脚掌代替。具体操作方法如下：平躺在床上，两脚自然伸直，用右脚的脚掌抵住左脚内侧大腿根部，肝经部位，从大腿根部内侧慢慢往下推至内脚踝处，这样操作十几遍后，再用左脚脚掌底推右脚的肝经，两腿可反复交替进行。

注意推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。

很多mm推完肝经后会感觉大腿皮下疼痛明显，痛处集中在大腿根部，随着每天操作的进行，大腿内侧可能会有红肿和淤青，此时不必担心，因为这是经络被激活的反应，红肿和淤青会自动消除。

对付腰上的赘肉，可以采取敲打，按摩带脉的方法。带脉像带子一样在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉，它是肝胆经的循行位置。敲带脉的时候可以采用平躺或站立的姿势，手握空拳由轻到重敲打。力度要适中，以舒服为宜，每天同样是要坚持 敲打300次。