为什么运动再多，有的人腹部却仍然有“游泳圈”，赘肉多多？为什么有的人年纪轻轻的，就有“啤酒肚”，大腹便便难看又不健康？不要借口是年龄的原因，不要推托没时间运动；也不要寄托于减肥药、手术抽脂，也许以下几个简单的方法就使你摆脱烦人的“游泳圈”，让你拥有火辣的身材。以下是本人的亲身分享：
工具/原料
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山药薏米芡实粥
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人的双手
方法/步骤
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每天吃点山药薏米芡实粥，比例为1：1：1，可烧成粥，可磨成粉吃。山药薏米芡实粥有去湿去痰、补气血之、健脾益胃、美容养颜之功效；而在中医的范畴里，肥胖是身体内垃圾太多，湿气排不出去所致。所以有的人喝白开水都会长肉，其实是水变成了湿气藏在体内，排不出去。而山药薏米芡实粥加强了体内的气血运行，且去除了湿气，自然也会减肥。
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每天敲“敲带脉”，带脉其实刚好就是游泳圈的位置，每天用拳头轻轻敲打，给腹部做运动，坚持几个月，你会发现游泳圈会变小，肌肉由松变紧，从而达到减肥的目的；
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每天“推腹”，双手拳头，从心窝（中脘穴）中的任脉开始向下推，从左到右，从上至下推，反复进行。推腹时其实推的就是任脉、胃经、脾经、胆经，推的过程中你会发现肚皮有时会咕咕叫、有时会有水声，排泄物还会变多变臭。——其实，这相当是减肥药的功效，排出了宿便、浊水，身体内的垃圾减少，不但身体会健康，体重也自然就下来了；
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少吃过甜、油腻、油煎之类食物，减少脂肪的摄入，多吃新鲜水果；也不要吃过冷的东西，以免寒湿堆积在体内 ，增加体重。
注意事项
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以上方法贵在坚持，敲带脉和推腹法随时可进行，比如乘公交、走路时都可进行
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可学点中医的原理，学以致用，通晓了原理，自然也就明白该怎么做了
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其实以上方法不仅可以减肥，还可以无意中治好不少病
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