刚刚过完盛夏，马上就进入了秋季，花枝招展的MM还在为自己的游泳圈而发愁吗？现在婉儿就给你分享几款日常的动作，一起来瘦身吧！为秋天穿的更漂亮而努力
工具/原料
瑜伽垫子，瑜伽球
方法/步骤
1
动作一 身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。
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动作二 身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 动作三 双脚分开与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视前方那个，双手平局在胸前和地面平行，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后吸气，山体慢慢向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。
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动作四 四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸，然后抬头沉腰，动作坚持10个呼吸左右。
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动作五 双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，动作坚持5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身体形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右。
注意事项
1
运动前多注意喝点温水。运动完成以后不要立马喝凉水。身体刚刚出完汗以后。身体内部不可以被凉水激的。不然会对身体产生副作用。
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本图片均来自网络
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