有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好,精力充沛,同时也就减少了得病的可能。
工具/原料
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豆浆
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红豆
步骤/方法
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饮食减肥法之“大红豆”减肥法材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。 食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。 原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
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饮食减肥之蜂蜜减肥蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤。
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饮食减肥之 苦瓜减肥法 苦瓜本身的热量很低,每100克苦瓜只要有18千卡的热量,而且苦瓜能够让身体感受更多的饱腹感,在炎热的季节里,苦瓜还是清凉清爽的食品,能够避免身体毒素的积累,从而达到消除水肿来减肥。
注意事项
这些方法最好独一采用,不要混合起来一起尝试,否则可能会产生出不良的后果哦!健康最重要!
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