来自迈克尔-乔丹的:'in and out'简称:“内外运球”
工具/原料
单手运球拉练基本功
方法/步骤
2
2.身体倾斜压低重心做突破动作,伸出探步脚,以此同时将球向脚内外做一个运球(内外运球要一气呵成,这套动作用惯用手容易完成)
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3.将重心提上,与此同时单手持球往突破路线加速运球.
注意事项
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内外运球靠一只手完成,要点在于内外运球同时依靠身体的倾斜性以及探步虚晃开防守队员
2
这套动作十分多变,在内外运球之后的同时我们也可以在做一个变向,两个变向,直至完全晃开防守队员,直至加速突破
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注意脚步的使用要规范,否则容易造成走步违例.
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探步的伸出速度要快
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