反射是一种无意识的或自动的动作，是你的身体在行动中表现出来的 - 无需考虑。例如，如果有人向你扔了一个物体，你就会用手扣住或试图阻挡那个物体以保护自己。
方法/步骤
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反射是一种无意识的或自动的动作，这对人们来说很自然。然而，不是每个人都以同样的速度表现 - 有些人反应速度极快，但又有一些人的反应能力很差。
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你的反应越好，你在运动，运动或日常体育活动中表现出色的机会就越大。虽然许多人可能认为反射是完全自然的，但是对于反射不好却无法做任何事情，结果表明，有几种技术可以用来改善你的反射。
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许多运动，包括曲棍球，网球，羽毛球，壁球，乒乓球，草地网球和长曲棍球，都是帮助您建立反应的绝佳活动。这些运动通常需要良好的手眼协调和快速反应，以改善您的反射。
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诀窍是保持冷静和放松，但要警惕。正念冥想有助于关注当前时刻并提高决策能力。它有助于我们更好地了解周围环境，从而改善我们的反应能力。
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鸡蛋和菠菜中含有一种叫做酪氨酸的物质，这有助于更好地完成基于反应的任务。通常缺乏适当的营养可以使心灵处于被动模式，这可能会减慢我们的反应速度。
注意事项
虽然很多人可能认为对于反射不良反应无能为力，但有几种技术可以用来改善你的反射