散打练习过程，就是克服精神与身体上的恐惧的过程，如何克服练习散打的恐惧？今日就由小编为你解答一下吧。
工具/原料
双手
方法/步骤
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1.当面对对方打来的拳头，或者踢过来的腿，要瞬间判断，作出正确的判断和恰如其分的防御动作与反击动作。
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2.当进行体能训练时，要坚持，要有毅力，要挑战自我，超越极限，克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
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3.做好实战式。双手防御好，告诉自己，对方突破不了自己的防御，勇敢的面对他的攻击，并作出防御。
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4.做好实战式。双手防御好，压低身子还有下巴，皱眉头，瞪眼睛！注意！瞪眼睛！！这样正常神经反射该闭眼的时候，你能控制住，睁着眼睛不闭上。
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5.人类在练习散打时是需要高度的警惕，面对随时可能打来的拳头，或者踢过来的腿，专注度会极大提高，瞳孔更加凝聚、专注，行为更加果敢。
注意事项
图片来源于网上。