减少掉发的方法

现代人工作、生活中的压力正在一天天的增大，脱发成了常见的现象。我们有什么减少掉发的方法可以帮助缓解掉发的情况发生呢？　　头发的掉落与气温有着密切的联系，生长头发的毛囊很容易因为气温的影响而出现收缩，进而导致头发营养供给不畅，进而出现掉落的现象。　　这个时候采取一些减少掉发的方法就可以避免掉发增多，从而更好的保护头发。　　减少掉发的方法：　　1.坚持锻炼身体，增强自身体质，可以提高机体对温度变化的抵抗力和免疫力。　　2.保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小时的睡眠，好睡眠，有助于头发增长和稳固。　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的原因，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，　　头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。　　3.养成生活有规律的好习惯，早睡早起，不熬夜。　　4.注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜水果等维生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。　　5.尽量不吸烟不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。可以参考下 陆良艺长出新头发记录，了解更多相关的精验　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。所以最好不要吸烟，如果有抽烟的习惯也应该减少吸烟，慢慢戒除!　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即：停止饮酒)。