中年男人小便不畅，不要不当回事，或者难以启齿。中老年人一半以上有前列增生临床现象，引起小便不畅，结石，肾积水，严重者危及生命。感到不适，应到有系统的泌尿科医院检查。另外可以在饮食方面起到调节作用，最好去医院检查放心。
工具/原料
1
利尿食物
2
医院检查
方法/步骤
1
身体不适及时去医院求诊。
2
适量饮水，一天1500-2000毫升饮水量，夜尿频繁者，可以晚上适量限制饮水，睡前两小时前排尿。
3
少吃辛辣刺激性的东西，比如辣椒，烟酒尽量少用。
4
大小便时尽量排干净，做一些盆腔训练，比如爬山，跑步。
5
夏天到了，多吃一些利尿的水果，比如西瓜，冬瓜，丝瓜等瓜类食品。
6
适量休息，好身体是关键，补充一些营养补肾的食物，虾，鲈鱼，韭菜，黑大米等。
注意事项
1
身体不适及时去医院检查
2
注意控制好作息时间
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