你缺什么营养？

对于人体营养来讲，只需要做到均衡，就可以了。可是，我们怎么样做，才算是营养的均衡呢？换句话说，用什么样的方式来判断，我们身体缺少哪种营养成分呢？人体缺少营养成分，其实可以从你的身体上来看清楚的。例如，你的嘴角有破裂，或者是容易起皮，或者是总是长一些口角炎的话，那么，你这个可能的表现就是身体里大量的缺乏维生素B2了。对于人体来讲，身体里是不能缺乏维生素B2的，它主要是用来努力修复人体伤口的一种元素，所以，只要嘴角处有这样的疾病的时候，你就得补充维生素B2的。如果在饮食的时候，感觉到无味，没有胃口的话，那么你的身体在提醒你，缺乏锌元素了。这个时候，你就得补充一些锌元素来达到自己的平衡，也改善你的胃口，让你的饮食美味起来。所以，这个时候，如果身体出现锌缺乏的话，就会食欲不振，生工缓慢，味觉功能退化等。建议你最好是可以多吃一些含锌的食物。而如果你有胃疾或者是感觉到胃不舒服的话，这个时候，可能是你的身体里缺乏了维生素A。因为维生素A可以在我们的呼吸道或者是胃壁以及肠壁上形成一种保持膜，防止细菌或者是有害的物质对我们身体的破坏。而如果你的胃不舒服的话，自然这层膜，可能就已经遭受到了破坏，如果你想让你的胃舒服的话，就得多吃一些含有维生素A的蔬菜或者是水果了。当然，还有就是，如果你喜欢发脾气，而且是暴躁的话，那么，这个可能与你的情绪有关或者是发生的事件有关，但是，若是无故的发脾气的话，那则是你的身体在提醒你，他缺乏了铁元素的。因此，这个时候，必须补充一些铁元素来缓解这种症状的。如果你的脚踝处有浮肿的话，那么你的身体就是缺钾了。所以，也要补充一些钾元素来让你的脚的浮肿消失的。以上的几种就是你的身体一些症状告诉你，它所需要的一些营养元素的缺乏。如果你有以上的症状的话，可以根据其呈现出来的表现，而进行相关元素的补充。