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吞拿鱼披萨制作

吞拿鱼,类属鲈形目鲭科又叫鲔鱼,更广泛的名称是金枪鱼,由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。这里的材料是3个份量的吞拿鱼披萨制作。
食材
1

披萨底3个 每个约200克

2

披萨鱼馅 550克

3

番茄酱 30克

4

芝士 200克

5

沙拉酱 550克

方法/步骤
1

首先,是准备吞拿鱼披萨的馅——一瓶金枪鱼罐头,约180克,打开瓶盖,把里面的水分倒掉;红皮洋葱一个,约300克的,洗干净去头,切成5毫米以下的一圈圈的洋葱丝;火煺肉1条,切150克出来,切成大小1厘米以下正方形的火煺粒。

2

准备好了鱼肉、洋葱丝、火煺粒,接着就是搅拌吞拿鱼披萨馅了。拿个盘子,把这三样东西倒进去,再把准备好的550克沙拉酱倒300克进去,戴个一次性手套,搅拌均匀即可。这就是吞拿鱼披萨馅。

3

怎么制作沙拉酱,在前面的文章“沙拉酱的制作”中我有讲到材料与步骤。这次550克沙拉酱的制作材料量是鸡蛋2个,白砂糖50克,食用油300克,食用盐3克,醋25克,新鲜牛奶90克,其中制作步骤一样。

4

准备3个大的披萨底,9至12英寸之间的,每个披萨底重量约200克。选择披萨底时,一定要去大型超市或专业的面包店买,注意面部与底部有没发霉,是否有破损,有破损一般是经过处理的,不能买,闻哈有没有异味。

6

在披萨底上涂好了番茄酱,接着就铺披萨鱼馅了,尽量均匀铺到边。铺好了披萨鱼馅,再铺一层芝士在鱼馅上,也是要均匀有铺到边,覆盖在披萨鱼馅上。芝士(cheese),又名奶酪、乳酪,或译称干酪、起司、起士,是乳制食品的通称,有各式各样的味道、口感和形式,是一种发酵的牛奶制品,而披萨专用的芝士是拉碎条芝士,而不是成块的芝士。

7

沙拉酱它的味道先是咸鲜,然后是酸,再就是甜,非常爽口,好吃,味道会在口中停留时间比较长。拿个连卷袋把剩下的沙拉酱装进去,在袋角处拿竹签扎三排小孔,每排扎5个小孔,把沙拉酱钧匀撒到披萨上,不要撒太多沙拉酱,撒均匀就好,太多沙拉酱会很油腻的。(关于沙拉酱在前面的文章中“沙拉酱的制作”有介绍)

8

完成上面步骤时,吞拿鱼披萨的半成品制成功了,然后拿去烤箱中烤,面火210℃,底火175℃,家庭立体台式小电烤箱40分钟。(关于烤箱在前面文章“家用烤箱的购买技巧”中有介绍)

9

烤至金黄色即可出炉,刚出炉的盘子要敲打敲打,以免粘底,再把它对角切成8小块,即可食用,美味又可口。(注:做好了拿去烤箱中烤时,第一次烤的话,经常看看,因为每个烤炉的热度和密度都是不一样的,烤至金黄色即可,下次再做时可适当缩短或延迟时间。)

注意事项
1

搅拌吞拿鱼披萨馅时,一定要把其中的成块鱼肉搅细碎了,鱼肉有多细搅多细。

2

披萨底都是经过发酵的,是松软的,烤的时候吞拿鱼馅上的油会自动流下去,不用担心会弄糊。

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