钙是孕妇不可缺少的营养物质，它不仅能补充孕妇的营养需要、增强体质，同时也是宝宝生长发育的必备营养。俗话说，药补不如食补，孕妇补钙还要从日常饮食上着手。孕妇吃什么补钙呢？补钙的食物有很多，但真正吸收到食物中的钙质才是最主要的。小编推荐4种孕妇补钙餐，常食效果显著。
方法/步骤
2
红烧鲜虾虾可以补钙，孕妇常食会增加营养。
3
炸鹌鹑鹌鹑富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。鹌鹑有“补五脏，益中续气，强筋骨，耐寒暑，清热”之功效，因此本品特别适宜于孕妇食用。
4
雪菜鲶鱼炖豆腐雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。豆腐的营养价值非常高，同时也是补钙的佳品。
上一篇：怎么帮助白毛犬除去泪痕？
下一篇：视频监控系统安装过程