产妇坐月子吃什么月子餐好-主食部分主食基本不限制，如米饭、豆沙卷、糖包、花卷、千层饼等都可以。
产妇坐月子吃什么月子餐好-加餐产后恢复需要能量，早晚加餐必不可少，莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、红枣绿豆粥、玉米粥、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面、酒酿蛋花、醪糟等可备选。
产妇坐月子吃什么月子餐好-菜品产妇坐月子的菜品最好荤素搭配，不能太单一。荤菜可选择海带炖肉、炒虾仁、红烧鱼块鸡块等。素菜可选择白菜、豆腐、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、西红柿、油麦、油菜、蘑菇等都很好。
产妇坐月子吃什么月子餐好-汤汤很多，记住少盐少油即可，选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、素高汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤、蘑菇汤等。
产妇坐月子吃什么月子餐好--第一阶段(产后第一周)第一周的任务是排除腹内的废血(恶露)。拒绝油腻 口味要清爽产后24小时，顺产的宜吃小米粥、烂菜肉面、鸡蛋羹等易消化的食物，然后正常饮食。剖腹产的24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，口味清淡营养均衡为主。不论是哪种分娩方式，都可吃清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。推荐菜式：芦笋牛柳、青椒肉片、茄汁肉末、菠萝鸡片、家常小炒。若能少吃白米，改吃糙米、全麦面包更好。
产妇坐月子吃什么月子餐好--第二阶段（产后第二周）以补血为主要任务，多吃补血补维生素、收缩内脏子宫骨盆腔的食物。如：动物内脏里富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。水果可用苹果、梨、香蕉既能减轻便秘又富含铁质元素。推荐菜式：麻油猪腰（促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫）、麻油炒猪心、鱼香猪肝、大枣猪脚花生汤等（加枸杞、山药、茯苓也可补血补充维生素）
产妇坐月子吃什么月子餐好--第三阶段(产后半个月）以滋补，催奶为主要任务。产品每日喝牛奶，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡并且不会发胖。推荐菜式： 木瓜鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤、黄豆猪手汤、鲫鱼汤、鸡汤是很有效的催奶汤品（加入通草、黄芪等中药，效果更佳）。