现在的食物种类很多，吃什么？怎么吃才营养均衡？怎么吃得健康？
工具/原料
水果 蔬菜 牛奶 豆类 肉类 鱼类 主食 五谷杂粮
方法/步骤
1
少吃炸 煎 油腻的食品，烹饪放法使用煮 炖 炒 蒸 拌。
2
中国膳食指南中油的摄入量是每天25g-30g
3
中国膳食指南：蔬菜300-500g 水果200-400g 主食200-400g 牛奶200g 豆类50-100g 鱼类50-100g 肉类50-100g，食物种类得多而杂，这样吃是营养均衡。
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