让孩子从小养成良好的卫生饮食习惯

良好的卫生饮食习惯

大人 孩子

让孩子养成不用脏手拿东西，吃东西前、便前便后、玩耍后等都要及时洗手的习惯。因为小手一天里不停地拿这拿那，接触的物品繁杂，难免会沾染这样那样的细菌。所以，特别是吃东西前，要求孩子一定要用肥皂好好将小手洗洗干净，尽量地阻止'病从口入'。

教孩子吃瓜果蔬菜要洗净。因为瓜果蔬菜在生长过程中为了防止病虫害，会施用化肥和农药，所以，进食前，一定要清洗干净，最大限度地去除细菌和残留农药。

告诉孩子不吃腐烂变质的食物。既然是 已经腐烂变质了，自然是滋生了大量的细菌，食之，极有可能引起食物中毒或其它不良反应，严重影响身体健康。所以，只要有异常，不论是啥，坚决弃之不吃。也不要买过期的食品，即使看上去很好。

告诉孩子不要喝生水。因为生水里面有很多肉眼看不见的致病菌。也不要喝其它乱七八糟的不合格饮料。最安全的还是喝白开水。

告诉孩子不要吃野菜野果什么的。因为很多看上去既好看又好吃的野菜野果却是有毒的，比如前些时听说的野生毒蘑菇中毒事件。我们缺乏经验，不易辨别，最好的做法就是不吃，这样才能有效避免。

要求孩子不要随意购买和食用“三无'食品、垃圾食品。因为这些劣质饮食无质量保证，不卫生，对健康危害大。也尽量不要吃街边摊和烧烤，原因都懂得。

要求孩子吃饭既不能狼吞虎咽，也不能磨磨蹭蹭，或者一边吃饭一边看电视、玩耍等。让孩子知道吃饭应该要细嚼慢咽，也不能挑食和偏食，这样才会有利于身体成长发育和健康。