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欧尼酱
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可以有效缓解疲劳的简单保健操
做法/步骤十指指尖相互挤压。左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。双手用力紧握拳头。两腮鼓足气憋气五秒钟。咬紧牙关不放松。张大嘴默喊五秒钟。双唇紧闭,咬紧嘴唇。双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。
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