女人的这些习惯卵巢更年轻

女人容颜随着年龄的增长会日渐衰老，尤其是到了“奔三”的女人，因此很多女人想通过浓妆来掩饰，但还是达不到效果，那么，要如何延缓衰老，这是所有女人都想了解的问题，其实，女人容颜衰老直接和卵巢有着密不可分的关系，保养好卵巢才能容光焕发。尚　　保养卵巢的方法：　　1、少熬夜　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤的风险。因此，女性蕞好少熬夜。美　　2、科学减肥　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。尚　　3、戒烟限酒　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性蕞好拒绝烟酒。美　　4、多吃鱼虾　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。　　5、避免久坐不动　　其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。　　6、每年至少查体一次　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经　建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗　　温馨提醒：女性平时要多运动，养成良好的作息习惯，饮食要清淡，注意劳逸结合，如发现卵巢有问题，要及时到医院检查治疗。