脑力训练是个长远的发展，不是短期可以实现的，如果你没有耐心，还是放弃浪费时间吧。
工具/原料
黄图卡片
方法/步骤
1
首先呼吸调整，深呼吸后，打开你的黄卡 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
2
看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45，注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 。看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。前期训练可能看到的是白板。
3
看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4
残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡
5
每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！
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