1开车超过20分钟，将窗户打开透气，呼吸新鲜空气。
2多做运动，每个月至少参加2到3次室外运动，每次保持30分钟以上。平时多步行，饭后或睡前可以散步、慢跑等。
3开车前和开车时不要吃高蛋白的食物，既不利于消化，又容易产生疲倦感。
4不要将安全带系得太紧，以两个手指放进去较为松动为宜。
5适当地将靠椅倾斜，特别是每天开车3小时以上的人群。以胸部到方向盘20－30cm为宜。
1、车库内 楼下的车库内，你每天行走的距离只不过是从车内走到电梯间的几步。而如果把车停在单位附近较远一点的车库，为自己开辟出10分钟行走时间。这样的行走除了为你带来身体健康外，更重要的是你将有机会观察身边的景物，这是你坐在车内很难体会到的。
2、自己洗车 日本有8成的普通人家选择自己动手洗私家车。试想：泼水、擦抹、上蜡等都是显而易见的全身运动，消耗身体的热卡绝不少于慢跑。有健身专家甚至计算过每3小时的洗车运动量=1小时游泳、2小时骑车或4小时快速步行。你甚至可以载上家人将车开到江边或郊外有水源的地方，一边洗车，一边享受一次清新的空气和出游的快乐。健身专家强调说，这种在精神和肉体统统放松情况下的活动往往最有健康价值。
3、方便实用的一分钟红灯操 等红灯或者堵车的几分钟内不如来点减压秘笈，让你获得片刻的轻松。打开音乐，准备一些轻柔的音乐，让自己在舒缓的乐声中自然的放松；坐正身体，挺胸收腹，腰自然挺直。在音乐的节奏下轻轻地向上抬头两次，向下低头两次，向左、向右各侧头两次；左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，保持3秒钟，然后换个方向；两只手对搓，搓热以后，闭上眼睛，把手掌放在眼睛上面，停顿几秒钟，然后干洗脸；注意前方，也许前面的车已经走了，快追吧！
4、选择一条舒适的内裤 北京某医院做过一项试验，男人连续开车2小时以上，阴囊平均温度比步行时高2.2℃。阴囊发热可不是好事。高温对睾丸内的精子生成会产生不良影响，也会导致前列腺疾病。两年前澳大利亚就生产了一种“空调内裤”，防止阴囊温度太高。其实，内、外裤的大小及厚薄，对阴囊温度有更重要的影响，车主应当予以重视。
5、时刻补水 车内空间密闭，空气干燥。每次在决定驾车前，别忘了在驾使室内备一瓶新鲜的矿泉水，再买一个喷雾瓶，根据皮肤的干湿度适当地喷些水雾，这样可以缓解车内空气对皮肤造成的干燥。如果发现自己肤色发暗是因为人体吸收了一些灰尘，建议多吃一些黑木耳及鸭血。
6、避开两段“低潮期”开车 每个人的生物钟是不同的。有些人在上午觉得非常清醒，而有些人则喜欢晚上熬夜。但几乎每个人的生物钟都是在下午1点到3点时感到瞌睡，这是所谓的“午后低潮期”。另外，为了行车安全也应尽量避免在凌晨2点到6点这段“低潮期”内开车。
7、开一条你从未去过的路 车是人类除了所拥有的房屋外，与外界有所交流又有所割断的难得的独立空间，其与人类本能的距离产生安全感不谋而合。总选择一条路上下班不免无趣，你可以尝试开一条你从未去过的路，改变熟悉感的同时，也可以开窗看见不同风景。不过堵车严重的地方是“重污染地带”，尽量不要摇下车窗观望透气。
8、买对你的汽车贴膜 目前的汽车前风挡玻璃虽然具有一定的防紫外线能力，但效果不是很强。所以最好为爱车贴一层太阳膜，不仅可隔热，最重要的是它能有效抵御紫外线对人的侵害。汽车贴膜最好选择大一些的专业汽车美容店，能保证质量，而且有专业贴膜技师操作。此外，还要知道，优质膜一般都能正常使用5至6年。
9、好马配好鞍 车主在开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛。最简单的办法之一是买个头枕套，头枕套固定在汽车坐椅最上部，开车累了，可以枕着它好好放松一下，让疲惫的颈部得到彻底的休息。此外，将头枕套套在汽车坐椅的头枕上，可以避免头枕的污浊磨损。
10、汽车也要吸尘器 密封性能较差的车会造成车内灰尘积聚。大量的灰尘将会使人增大患呼吸道等各种疾病的概率。所以车友要尽量减少开关车门的次数、经常用干净的湿布擦拭，另外最好配备一部车载吸尘器，以便随时清除灰尘。
11、用车载冰箱善待胃 许多车主每天开车在外，忙时随便买点食物就在车里对付一顿，眼看着天气渐渐冷了，总在车里吃凉东西对胃肯定没有好处。不如买一台车载冰箱吧。因为它不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。在车内一样可以善待胃。
12、拼车拼快乐 如今拼客已经不是什么新鲜名词了，成为车奴觉得压力太大得话，不如选择拼车。除了可以减轻每月的还贷压力外，更能结识一帮朋友，到时候你的车就是一辆装满快乐的大棚车了。
13、你有驾驶专用手套吗 开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。除了开车的间隙时间应当活动指关节。更要养成驾驶时戴手套的习惯，一定要戴上驾驶专用手套，因为戴尼龙手套滑手易出危险而驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。
14、边开车边唱歌 开车必须长时间集中精神。持续紧张会刺激交感神经兴奋，血管痉挛收缩，血压上升，血流减少而加剧心肌缺血缺氧。而据统计，歌剧演员和合唱演员的寿命比其他职业的要长至少15岁。唱歌时，发音器官紧张工作会促进血液循环，保证加倍的气体交换，给心脏和其他器官提供更多的氧气。边开车边唱歌就不错。
15、生理期给车放假 女性在生理期会产生某些不适症状：如烦躁不安、情绪不稳、嗜睡、腰酸腿疼等。因此，女性在此期间开车时更应保持开朗乐观的情绪并保证充足的睡眠，多吃些豆类、芹菜、动物肝脏等含铁丰富的食品，并注意保暖。而我们建议为自己健康，生理期给车也放几天假。其实无论男女，每月给车放几天假，走出车内，融入真实而浓郁的市井生活，比在车内做独行侠显然更能让人轻松愉快。
1用平常心来对待。车只是生活中的一件工具而已。如果一直沉溺于过度兴奋的状态之中，无休止的关注和依赖，就是一种病态的表现，要适时地调节自己的心理状态。
2买车要量力而行。买车要根据自己的经济实力、工作性质来决定买车的必要性，否则会造成不必要的心理压力和精神焦虑。
3要用正确的态度来对待。私家车就如同家里面的宠物一样，是一个不会说话的第三者。家庭里如果拥有了私家车，就要处理好车和人的关系。