孕妇防治产后腰痛吃什么好

产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。　　产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势。　　有很多食物可以有效缓解腰痛症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。　　一、当归红枣粥　　【配料】当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。　　【做法】1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。　　2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。　　【营养功能】这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。二、山药栗子粥　　【配料】肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子60克及糯米100克。　　【做法】1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。　　2.再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。　　【营养功能】这个粥适合由寒冷引发的腰痛。　　三、杜仲羊肉汤　　【配料】杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。　　【做法】1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。　　2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。　　【营养功能】此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。　　因此，产后妈妈们应该做好预防方法的，这样就可以及时预防，让妈妈们没有烦恼。　　上述内容介绍了孕妇防治产后腰痛吃什么好？，朋友们现在应该了解预防产后腰痛的主要措施有哪些了吧，希望上述内容介绍能对产妇朋友有所帮助。