亚麻籽油的营养价值很高，那么怎样食用营养会吸收更加充分呢？
食材
1
亚麻籽油 少许
2
酸奶 一杯
3
蜂蜜 少许
4
面包 一个
方法/步骤
1
醇香浓郁的亚麻籽油可烹调、冷拌、调馅、煲汤。炒菜避免油温超过七成，以免破坏营养物质。不要单独饮用，与其他食物调和食用
2
早餐饮品加入少许亚麻籽油能够延长饱腹感。
3
酸奶与亚麻籽油混合，可称为蛋黄酱的替代品，均匀淋在水果上
4
亚麻籽油与蜂蜜以1:1的比例调饮，也可冲鸡蛋汤。
5
将亚麻籽油慢慢倒在蒸菜上再放上少许香料。
6
可用面包或糕点沾取少量食用。
注意事项
1
炒菜避免油温超过七成，以免破坏营养物质
2
不要单独饮用，与其他食物调和食用。
3
每天每人可摄入15-20m
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