正确的泡脚方式

那么倒多少水好呢，洗脚盆里的水多了无所谓，少了就不好了，水量必须覆盖自己的脚背，到达小腿的底部，并且必须在高度上超过脚踝。

泡脚最好做一些辅助运动，因为你的脚走了一天的路了，脚底的肌肉组织一直处于工作状态，就好比用你的胳膊举一天哑铃，你的臂部肌肉会酸痛一样，所以最好在泡脚的同时用手捏捏你的脚底，尤其是脚心和脚前部的底面。这样就达到了有效的放松，缓解了疲劳

再说说关于泡脚的时间问题，如果泡脚的时间过短，起不到效果。因为你的脚就没有足够的时间来变热，脚部热量不够持久血液经过脚底来达到循环的效果就不好，所以要时间长一点，并且要保持水温不减低，所以要一直加热水，过一会加一点热水，这个过程起码要持续20分钟。

现在好多人在泡脚水中加入了一些中药养生的成分，这个是很有效果的，在这里给大家推荐几款辅助药物，透骨草，益母草，当归，生姜等。并且最好是在开水中就加入中药，等到水温可以了，药性也就出来了。但是切记不要随便使用中药，并不是所有的中药都可以。

最后说说最近流行的按摩洗脚盆，科技发达了，什么东西都是自动的了，就连洗脚按摩也有了专门的工具，不过大家也是可以试试的，我就买了一款，用起来还是比较舒服的，养成每天泡脚的好习惯，对你的身体健康是绝对有益处的。