（1）教你一招：常玩游戏可降低患老年痴呆症几率 科学家通过实验发现，经常玩电脑游戏的老年人，其大脑的衰退明显减慢，这是因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而降低患上老年痴呆症的几率。让老人学会多娱乐，保持大脑灵活，是对抗老年痴呆症的最理想方法。除此如九连环、填字游戏等，也建议老年人常玩玩。
（2）四川彭山。这些生活在当地的人喝的水是山泉水；吃的蔬菜是用农家肥种植的，不使用农药和化肥的生态有机菜；吃的肉也都是喂养粮食、蔬菜长大的猪、鸡、鸭等，不添加饲料。老人们经常开玩笑地说：我们长寿就是吃得好、睡得好嘛！这里的老人几乎都保持着一种健康简单的生活方式，早睡早起，日出而作，日落而息，常年劳动。
（3）广西巴马。巴马由于森林覆盖率高、河流充沛及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。除此之外，这里的空气中还充满了负离子。巴马空气中的负离子含量为每立方厘米2万～5万个，被称为“天然氧吧”，而在一般城市，这一数目一般是1000～2000个。
（4）负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。长期处在高浓度的负离子环境中，人体生理机能得到调节，起到延年益寿的作用。在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而癌症则从来没有过，这大概就是他们得天独厚的秘诀了吧。
（5）原苏联高加索。说到高加索地区，前苏联21708名百岁寿星，70%都是来自高加索地区，他们认为肥胖是饮食过量造成的，注意控制饮食、节制少吃，寿星中胖子极少，患动脉硬化和心脏病的很少。格鲁吉亚曾经举办过90岁以上老人的“选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁。百岁老人选美，这可能只有在外高加索这样的长寿乡你才能看到。当地人的婚礼上，八九十岁的长者和年轻人一起又唱又跳。拥有这样乐观的生活态度是他们长寿的秘诀之一。在当地，人们不喝咖啡，主要的饮料是土生土长的“格鲁吉亚茶”。每天都吃用玉米面做的面包和粥，很少吃蛋糕、动物油和糖果。每天都要喝牛奶和酸奶。
（6）江苏如皋。如皋与其他长寿之乡相比，有些特殊，它并没有远离城市，隐藏在深山老林之中。这里的自然环境并没有得天独厚的优势。这里的人长寿主要还是得益于他们的生活方式。如皋民谣说“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安”。如皋老人的饮食习惯以素为主，不吃大鱼大肉。早晚都喝玉米粥或大米粥，除了大米、面粉主食外，还兼有玉米、麦类、薯类等杂粮，这种粗细搭配食谱为人们提供了多样的营养物质。此外，如皋老人从不吃反季节的蔬菜水果，不吃大棚菜，都是吃应季的新鲜蔬果，有时还喜欢挑野菜包饺子吃，从不挑食。END