暑伏未过，立秋降至，秋天昼夜温差增大，也是许多老慢支、哮喘病以及心脑血管疾病较多发的时节。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。那么秋季养生吃什么？养生首先要排毒。
工具/原料
梨、芒果、
方法/步骤
1
梨梨素有“百果之宗”的美誉，常食不仅对肝脏具有保护作用，同时还能防止动脉粥样硬化，防癌抗癌等。
2
芒果芒果中维生素C的含量高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可增加胃肠蠕动及防治心血管疾病。
3
粳米粥粳米含蛋白质、脂肪及少量B族维生素，适当喝一些粥可以健脾养胃，如：杏仁粳米粥、山药粳米粥等。
4
牛樟芝秋季食欲有所改善，过盛的热量及脂肪会加重肝脏的负担。在饮酒或摄入高热量食物前后含一块百年的原生态的牛樟芝食品，能提升肝脏代谢功能，降低胆固醇和脂肪含量，有效预防脂肪肝和酒精肝。
注意事项
秋季天气转凉，尤其是在立秋之后，但忌过量饮食，防止多余热量转化为脂肪。
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