时间 环境 心态 好心情 大度 包容 体谅
医院 社会福利院 阿Q 锻炼 身体
给自己一个缓冲的时间。人在生气时往往处于偏激的状态 ，不管谁对谁错，冲动之下容易伤人伤己 ，伤心伤身。生气时血压上升 心跳加快 头晕脑胀的 ，对身体也造成危害。所以说如果感觉自己生气处于崩溃边缘时 不妨转身出去走走，让大脑冷静一下，离开让你生气的现场。然后好好考虑一下自己怎样做才算正确的！经过几个小时 ，或者一天甚至时间更长点 ，你会发现在这几个时间段里你对事情的看法是不一样的。也许已经寻着解决的办法了，至少会把负面情绪降到最低点。
换一种环境。如果一种环境对你造成用不可磨灭的记忆 摆脱不了心灵的枷锁。你可以选择旅游 或者换一个城市生活，总之换一下环境，时间一长，慢慢也就淡忘了，开始新的生活。回归大自然也能让人心里得到平静。
做点有意义的事，帮助真正需要帮助的人，哪怕是一句言语的鼓励！那会让你得到一种精神上的解脱，心理上的慰藉。我最不开心的时候就去福利院看孤残儿童做义工，做些力所能及的事。那时我真的庆幸自己有个健康的身体，正常的人生，其它的不如意又算的了什么。小区门口还有一个得了侏儒症的流浪妇女，在大家的救济下，每天也开开心心的生活着。曾经问过她，你今天开心吗？她总是笑着说：开心！如此说来，我们如果还不开心的话就是不知足了
充实自己，锻炼身体。让自己忙起来；面对问题，解决问题。如果终日忙忙碌碌的，也就没时间去烦恼 忧郁；锻炼身体，增强体魄，加强抗压能力。
比下心理。如果你的烦恼来自于对现状的不满却又无力改变的话，那就来点阿Q精神吧！俗话说比上不足 比下有余，我们来点比下心理，自己也舒服点， 好过点。也可以去医院，福利院转转，也可加入公益群，做点公益事。你会发现你的不幸几乎可以忽略不计的。
把每天当成最后一天，简单开心的活着！想想自己的生命如果是最后一天了，你还会计较那么多吗？
保持一种平和的心态，辩证的看待问题。要学会体谅 包容 大度。有白就有黑，有对就有错，有方就有圆，有爱就有恨，有聚就有散，有生就有死，有因就有果，有悲就有欢......公说公有理 ，婆说婆有理。对与错有时候也是相对的，站的立场 角度不同，看问题也不一样，也就无所谓对错了，能糊涂一点就糊涂一点吧！
不要让自己钻牛角尖
如果患忧郁症 精神疾病的建议看心里医生