◆1.照顾自己的身体◆（身体虽然不完美，但不能换，只能依靠这个身体，所以要细心呵护身体：健康饮食和多运动。） 1.每天花30－60分钟锻炼2.吃新鲜健康的食物：把身体当成自己的家3.每天练习一项你喜爱的运动:运动可以放松心灵、只专注于当下、竞争的形式也会让人更有活力4.拒绝垃圾食品：不要吃含防腐剂、糖、或含过多盐分、碳水化合物的食物
◆2. 关注心灵健康◆大脑控制你每日所想，而这些想法构建了你看到的世界，所以要好好爱护你的大脑。 1.每天阅读（30分钟）： 1) 读一些让人有动力、自我提升的书，哲学经济政治文学，或者类型的书，教育健康科技都可以。但记住，阅读书而不是微博博客。 2)每本都是作者人生经历的浓缩，每天读一本书，大脑会被不断激励，从不同作者学到新的想法，付诸现实，也可以看到地球各个角落的不同思想。2.每天写作 1)写作是唯一让你的想法变成现实的方法，如果不写下来，这些思绪就消失在你的脑电波中了，所以写下你的想法。 2)坚持每天都写，你会理清自己的思路，建立完整的思维 3)如果你遇到什么问题，把它写下来。一旦写下来，可能问题就迎刃而解。 4)如果你有喜欢的人了，把它写下来，写下你喜欢他或她什么地方，写下你的感受，你会怎么做。这些东西写下来的话，你会更好判断。 5)写作可以帮助你理清思路，随着你写作进步，你还可以看如何提高写作，然后不断进步，这样你也就能更好地思考。3.换一种方式发展思维 1)你的神经连接越多，你的大脑就会运作越快 2)尝试、聆听不同新事物：建立这种连接，你需要不断尝试新事物，你接触的新事物越多你的大脑会越发达。即使你尝试后做得不好，这种经验也会帮助你。你需要聆听观察不同的事物。 3)新技术学习乐器、运动等：你可以计划每年学一项新技能，比如：学乐器，把它当作你会一辈子都弹奏的乐器而去学。可以考虑学一项新运动，这不仅可以改善你的思维还帮助运动你的身体肌肉。4.剔除思想里的垃圾 尽量少收集垃圾信息、垃圾情绪
◆3.维护好自己的人际关系◆想要交到好朋友，首先自己要做一个好朋友。1.记住朋友的纪念日：如生日、结婚日、家人去世、宝宝出生等重要日志，打电话问候2.即时原谅朋友：不要太计较小事3.避免能量吸血鬼：远离让你感到苦恼、困惑的人，多接触那些支持你的目标，梦想，激情，分享你的价值观和理想的积极向上人
◆4.管理好自己的财务◆不管你来自富裕还是朴素的家庭环境，都应当管理好自己的财务。 1.形成现金的良性循环：挣的钱比你花的多，收入大于支出（算出开支与收入）2.支付自己：工资的5%－10%退休资金；工资的5%－10%放在另一个账户里用于养老或房产投资，终身坚持3.避开金融坑：股票、商机、彩票、信用卡
◆5.提高你的沟通技巧◆1.以六年级的水平沟通：以简单的方式解释最复杂的问题，容易被理解2.学习你需要的专业术语:：说话在点子上，容易被人理解，专业方面提高的更快