四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素，非常适合缺铁的人
方法/步骤
1
紫苏梗的香味也很浓郁，但很硬，做菜一般不会放，但泡酒或做腌梅子就可以放；肉沫用牛肉或猪肉都可以的；
2
四季豆去头尾，老豆要撕去棱，斜刀切小段，我待会盖饭，所以切得短一些；
3
蒜、干辣椒、紫苏，随意切末。完全不能吃辣的可以不放干辣椒。紫苏多放些没关系；
4
热锅放油，油热放蒜粒炒香；
5
再放肉沫煸炒至干香；
6
放四季豆、紫苏和干辣椒，颠锅翻炒均匀。放半杯水，盖上锅盖，大火煮几分钟。豆类要全面煮熟要不然带一点毒性；
7
分别放2汤匙生抽和蚝油调味，颠锅翻炒均匀；最后勾一个薄芡，这样肉沫能附着在四季豆上，用来码饭有点汁水更好吃。1汤匙生粉兑半杯水，倒入，颠锅翻炒均匀，出锅。
注意事项
四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃 可能会引起食物中毒 所以一定要将四季豆煮透、煮熟
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