轻松舒畅美脚减肥的方法

坐着时候就可以进行。双腿夹紧杂志！保持一定的时间，你可以在工作之余，也可以找出整段时间来训练，持之以恒，一定有效果！

如果是在家里，侧躺着保持这样的姿势5分钟，尽量坚持久点！然后换另外一边！

放松，然后足有脚掌轮流上下摇动，保持一定的频率！两边都要哦！

一只脚放在腿上，然后下蹲，左右脚轮换，可以做10次一组！