产后丰胸方法：[54]新妈妈的强效产后丰胸方法

导读：产后丰胸是每个新妈都需要进行的工作之一，它和减肥一样，也需要持之以恒的信念。想要恢复自己产前的身材，甚至想要超越，就要学会正确的产后丰胸方法，让你速度恢复迷人双乳一、产后丰胸最爱的食物　　1、大豆。尤其是黄豆以及豆制品，里面都含有丰富的异黄酮，可以有效地调节女性体内的雌激素水平，可以减少乳房的不适感。　　2、菌类。类似与黑木耳、香菇、猴头菇等食物，可以帮助人体增强免疫力，并且具有较强的防癌作用。　　3、坚果、种子类食物。包括黄豆、花生等，核桃、杏仁都含有大量的抗氧化剂以及维生素E，在抗癌的同时可以让乳房增加弹性。　　4、鱼类及海产品。这些食物不仅可以让人们的头脑变得聪明，而且富含人体所必须的微量元素，具有保护乳腺的作用。　　5、海带。海带中含有大量的碘元素，可以调节女性的内分泌，使内分泌水平趋向平衡状态，降低了女性患乳腺增生的风险。　　6、牛奶及乳制品。二、产后丰胸最忌的食物　　1、高油盐食品。因为高盐、高油的食物里面含有较高的钠元素量高，会让体内产生并保持有更多体液，增加乳房不适。　　2、油炸食物。不要经常吃油炸食物，不仅这些食物使用的油会不符合质量要求，而且所含热量高，会使乳腺增生更严重。　　3、肉类。有调查研究表明，过多地吃肉就等于摄入更多的胆固醇，导致刺激人体而分泌出更多的荷尔蒙，要知道，绝大多数的乳房出现肿块都和荷尔蒙分泌有关。　　4、咖啡、可乐等刺激性饮料。经常饮用这些刺激性饮料的朋友们要注意了，因为过量摄入咖啡、可乐等饮料，很容易就增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。三、产后丰胸小运动　　第一招：　　1、伸出双手，并拢四指，用掌心以及并排四指的指腹包围着乳房的下线，注意要全部包围乳房的下端，不要压迫到乳房下线，避免造成不适。　　2、然后就将准备好的手部动作，从下往上地围绕胸部画圈，注意画圈的时候两手旋转的方向是相反的。　　3、可以加上按摩乳液的使用，在按摩之前将按摩乳液均匀地涂抹在乳房四周，旋转按摩的时候，方向一定要遵循向上提拉的原则，不要忽略了乳房的外侧。第二招：　　1、用右手按摩左边乳房。张开右手掌，伸直四指，用虎口对准左边乳房的外下端，然后由下至上地提拉乳房。　　2、直到将乳房提拉到左边锁骨的位置。将腋下乳房的赘肉也从外往内拨。　　3、用左手按摩右边乳房，同样用虎口位置托住右边乳房，然后进行赘肉往内拨的按摩动作。可以防止胸部下垂的同时，还可以改善副乳现象。