头发是长在人体头部的毛发，主要成分是角质蛋白，含水量占10%。头发除了有一定保暖作用，还是人类的面子工程。好的头发会呈现乌黑（东亚国家）亮泽有弹性的状态，但有些情况下，外部作用（比如频繁烫染发），内部原因（营养不良、压力过大）会让发质变差。那么该如何改善已经变差的发质呢？
方法/步骤
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水温,洗头发时选择40度以下的温水，水温过高会刺激头部皮肤，伤害发根。
2
日常,不要频繁烫染头发，选择适合自己肤质的洗发水。吹干头发时，吹风机不要离头皮太近。,扎头发时间不要过长，也不要束的太紧。长时间牵拉头皮，会使头发周围皮肤变得松弛，最后引起脱发。
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防晒,头发是蛋白质，太阳光中的紫外线，不仅会晒伤头皮，影响黑色素细胞功能，还会让发质变差。外出时，不仅要注意脸部和身体皮肤的防晒，还要注意头部的防晒，随身带把防晒伞，是不错的选择。饮食,人的头发是从毛囊中长出来的，这些蛋白质是由身体自身合成的，所以在饮食上注意营养均衡，适量补充蛋白质，为身体添加能量。此外，食用海带、海鱼等含碘类的食物，可使头发富有光泽。头皮按摩,建议选择不容易起静电的梳子，比如天然无香木梳子等。平时也可以用手指代替梳子，按摩头皮。,注意梳头发时不要用力太大。
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