减肥之路，食物摄入很重要，那些是减肥人不该吃的，吃了会更加胖的
方法/步骤
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精细米面平时吃的大米和面条大多都是经过精细加工的，里面含有很多微量元素，会造成身体营养过剩，从而导致肥胖，这也是很多人在减肥的时候减少主食摄入量的原因
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平时可多吃一些粗粮来控制体重，再加上适当的运动，来保持好身材
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菜籽油菜籽油的热量很高，过多的菜籽油会促使人体摄入过多的热量，容易导致脂肪规程，带来肥胖
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想要保持好身材，可以用其他的油类，平时炒菜应用少些油
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花生酱花生酱特别的美味，但不适合减肥的人群食用，因花生的热量可是很高的
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喜欢用花生酱调味的，要想保持好身材，要控制一下自己的食欲了
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