这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。
工具/原料
莲子50克、芡实15克、大米300克。
方法/步骤
1
莲子芡实粥 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
2
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
3
工作压力大后的久坐不利于血液循环，时而头晕容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
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