夏天吃什么对皮肤好

夏日,由于阳光充足,皮肤会很容易受伤或变黑,所以夏季的美白是MM们十分关注的事情,各种美白的产品及方法也纷纷层出不穷。其中,以通过饮食来实现美白最受人们的青睐。今天,我们就为你推荐一些具有不同美白效果的食品,MM们可根据自身的情况进行选择。润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓细心的人不难发现,上述美白食品以水果居多,可见常吃水果,对美白十分有利,但在选择和食用水果时,也不能随意而为,否则很容易步入雷区。如荔枝中所含的维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养元素,但需要注意的是,吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的MM在吃荔枝时应适可而止,切不可过量食用。除了水果以外,适合夏日美白的食品亦包括一些应季的蔬菜和有机主粮。特别是有机富硒的大米,它既可以美白,又可以瘦身。据专家介绍,有机富硒大米不仅所含营养成分丰富,而且还有丰富的硒元素,有很强的抗氧化、抗衰老的作用,因此,想要成为一个白皙、苗条的美人,每天吃些有机富硒大米一定是你不错的选择。