生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。一般女性的月经周期在14岁至51岁，也就是说一般女性从14岁就开始来月经了。月经持续时间一般3天到7天左右，在经期，从女性的子宫通过阴道排出一定暗红色的血液。很多女性对月经有一种恐惧感，但是只要懂得一些技巧，还是可以做到兵来将挡，水来土掩的效果。下面小编给各位女性分享一下月经来了怎么办的技巧。
工具/原料
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女性，保持愉快的心情
2
红糖姜水，红枣，红豆汤，花生，
方法/步骤
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在经期，要特别注意保暖，少吹冷风，在冷气的房间里要多穿点衣服，预防着凉。忌盆浴，因为在经期，子宫口比较张开，很容易受到感染，最好采用淋浴
2
在经期，尽量不要洗头，如果要洗头的话，尽量选择在中午用热水洗，洗完后要立即用吹风筒吹干，以免遭受风寒
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在经期，要忌喝冷饮，不要吃冰冷的食物，因为喝冰冷的水，会让血管收缩，无法让污血顺利排出，而影响身体健康，不要拿自己的美丽开玩笑，一个女人的美丽，和经期的保养也有一定的关系，所以要注意点。
4
在经期，很多女性的情绪是很浮躁的，很容易发脾气，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏的，其实这是不好的表现。这对人际关系也有一定的影响。我们可以在经期保持愉快的心情，做自己喜欢的事，心情愉快就是最好的良药。平时可以喝红糖姜水，红豆汤都是不错的点心喔
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在经期，要拒绝疲劳，充足的睡眠很重要，如果过于疲劳，会导致经期延长或者是失血过多，所以，在经期要注意休息。可以在清爽的地方散步，不可以做剧烈的运动。
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在经期，要避免做爱，因为子宫内膜剥脱，碱性的经血中和了阴道酸性的环境，自然屏障保护功能会下降，很容易引起阴道感染，所以为了避免妇科病的发生，尽量避免经期做爱。
注意事项
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如果你学到了这些方法，你会很容易告别月经的恐惧感，找回自己的信心，塑造完美人生。
2
一个女人的美丽，和经期的保养也有一定的关系
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