女性
睡觉
错误方式一：枕手入眠 睡觉时将两手枕于脑袋下方，这样的方式不但会影响血液循环、引发上肢麻木，还容易导致增加腹内压力，长期下去会引起“返流性食道炎”。
错误方式二：没有规律的睡眠 没有准时的睡觉规律，对于女人来说是一大忌。使大脑消除疲劳的最佳方式就是有规律的睡眠。如果长期的处在不能准时睡觉的状态，会直接的导致眠的质量下降，尽而加速脑细胞的死亡，使会忘性越来越大。
错误方式三：喝醉入眠 随着社会的进步，女性的解放，女性的生活方式也发生了天翻地覆的改变，如今年轻女性的夜生活总体来说还是很丰富的，还有一些特殊的职业女性，应酬较多，常常睡觉前会喝酒。据专家报道，女性饮酒入睡后易出现窒息现象，一般为2次左右， 长此以往，很容易导致女性患高血压等疾病。
错误方式四：戴“罩罩”睡觉 白天胸罩对乳房有保护和定型作用，但夜间戴胸罩入眠则会招至疾病。女性同志们要注意了小心胸罩变凶罩!戴胸罩入睡是发乳腺肿瘤主要原因之一。据有关医学家表明，一天中戴胸罩达到17小时以上的女性患乳腺肿瘤的机率比短时间戴胸罩的女性高达20倍以上。原因是乳房长时间受压迫，淋巴组织的回流受到了阻碍，使有害物质滞留乳房的结果。
错误方式五：面对面入眠 常常相对而睡的有夫妻、母子等。这样睡觉的方式会导致彼此都吸入对方呼出的废气，大脑会缺少新鲜空气的补给，这样容易导致失眠、多梦，醒后头晕无力，等睡眠不足现象。
错误方式六：“蒙头”入眠 在北方的冬天由于天冷，很多女性同志害怕头部着凉，经常喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙着头睡觉，容易引起呼吸困难，因为呼出的二氧化碳不能及时排出被窝，在吸入时会被吸入，这样没有充足的新鲜空气，长时间下去对大脑害处极大。
错误方式七：“透支”睡眠 很多的女性都喜欢熬夜，甚至通宵不眠。尽管事后她们去补觉，但这样会导致生物钟紊乱，造成白天发困、没有精力，晚上失眠，无法入睡。
错误方式八：坐着沙发入眠 好多女性上班族，因工作紧张，到家后会十分疲倦，刚吃完饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。坐着睡觉会减慢心率，迫使血管扩张，致使脑部缺氧，从而出现头晕耳鸣现象。
错误方式九：开着电热毯入眠 一整晚的接通着电热毯，这样不尽会使人醒来感到口干舌燥，还容易导致感冒。因为被窝内的温度老处在高温状态，致使血管扩张，加速血液流动，呼吸加速，易引发感冒。建议，进入被窝后把电热毯的电源切断。
错误方式十：开着电风扇入眠 女性在睡眠状态下，身体的各项免疫能力都会降低，开着风扇睡觉，女性很容易着凉感冒。建议，睡觉时最好关掉风扇，或者远离风扇，跟床保持一定的有效距离。
错误方式十一：“露肩”入眠 很多的女性睡觉习惯把肩裸露在外，殊不知天气冷时，风寒很容易入侵关节，致使经络气血瘀滞，造成关节炎。
错误方式十二：入睡前“饮茶” 因茶叶中含有大量的咖啡碱等物质，咖啡碱可刺激大脑中枢神经，导致人处于兴奋状态。入睡前喝茶，是睡觉的一大禁忌。
错误方式十三：枕头过高 从科学的睡眠角度上来说，标准的枕头高度为8-12厘米，从生理角度上讲。枕头过低，容易使人“落枕”，也会导致脑部充血，造成脑袋发涨；枕头太高，会来得影响呼吸道，且易造成打呼噜现象，长期使用高枕，易造成驼背等生理疾病。
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