都说水是生命之源，是人体必备的营养元素之一。水在我们的身体里运送这各种营养物质，参与我们体内的新陈代谢。人离开了水很难存活下去！
工具/原料
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身体保健
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饮水健康
方法/步骤
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饮水对于人体是如此的重要，因此科学健康的饮水对于我们来说就是至关重要了！掌握正确的科学的饮水习惯，对我们的健康是十分重要的！
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首先关于饮用水的选择，我们当然选择健康无污染的水了。优质的矿泉水，偏碱性的水，过滤后的自来水，白开水，都是健康的饮用水！
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夏季烈日炎炎，大家都喜欢喝冰镇饮料。其实喝 温白开最好了，温水能够迅速深入身体，使得身体达到及时的水分！
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喝水要达到标准。我们总是口渴了才想到喝水，其实我们的身体平均每天都要消耗2500毫升的水，所以我们要喝足够的水才能够保证身体的正常运作所以每天保证饮水2000毫升最好不过！
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喝水要有时间表。早晨醒来，身体经历了一夜，开始缺水了这时候要补充水分了，午餐半小时后，晚餐开始之前的一段时间,等等，都可以安排喝水，总之最好不要低于6次，保证摄入2000毫升的水分！
注意事项
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健康饮水 合理饮食！
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根据自己的身体情况进行调整！