提高思想认识，加强安全警惕。对于任何训练科目，作为受训者都应该对所训科目有一个正确的认识，只有建立在正确的思想认识上，以后的训练行为才会有正确的行动先导。而时刻加强安全警惕，则是在思想上告诫受训者不能麻痹大意、掉以轻心，牢固树立“训练一分钟，安全六十秒”的思想意识。
开展心理疏导，强化心理训练。对全体参训人员进行心理健康测评，对心理素质做出一个综合的评定，做好相应的心理教育和心理疏导工作，讲清心理因素对训练的影响及保持心理稳定的方法，克服训练中的恐惧感和紧张感，减轻心理压力，增强自信心和主观能动性，加强心理适应性训练，提高受训者训练的适应能力。
全面加强身体素质训练，熟练掌握体能技能。通过综合的，多层次的训练方法，使身体素质得到全面的发展和增强。特别是在力量、速度、耐力、灵活和柔韧性等方面得以全面提高。这样不仅能较快的提高训练水平，而且能有效的预防因身体素质欠佳而引发的训练伤。
科学制定训练计划。在制定训练计划时，一定要从实际出发，既要考虑训练任务的完成，也要结予必要的训练时间．既要保证各项训练内容落实到实处，也要依据气候、季节的特点合理安排．既要保证训练质量稳步提高，也要考虑受训者身体、心理的承受能力，真正做到科学计划，灵活安排，严格施训。
因人施训，区别对待。由于人的个体差异很大，因此每个人的训练成绩不可能处在一个水平上，这就决定着组训者必须调整工作思路，探寻摸索训练方法，让训练尖子“吃得饱”，训练水平低的“跟得上”，做到分级训练，因人而异、因才施训。
稳步提高，循序渐进。训练工作要坚持先易后难、先简单后复杂、先分解后连贯的原则，扎实基础，稳步提高，坚持克服急于求成。
通过对体能训练伤产生原因的研究，我们可以知道训练伤的产生是有章可循的，如果我们能够把握其产生的原因，努力做好预防工作，在一定程度上便可以有效的减少训练伤的发生，达到防患于未然的效果。当然，由于训练伤的客观存在，所以我们也要努力做好训练伤发生后的处理，尽量减少受伤者的痛苦和帮助其恢复。努力做好训练伤的预防，积极稳步推进训练效果，强化体能素质，为以后执勤处突打下坚实的基础，践行当代革命军人永远做党和人民的忠诚卫士的铮铮誓言。