刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、 食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，可以防止蛀牙，具有重要的作用。所以，拥有正确的刷牙方法也是至关重要啊。
方法/步骤
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刷牙关键在于刷掉口腔内的失误残渣，保持口腔的洁净。所以，一定要认真细致。第一，刷牙齿的外侧面，力度要小，时间要长。第二，刷牙齿的内测。第三，刷牙齿的横面。
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不用冷水刷牙，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
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不要横向刷牙，调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
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