每个人刚开始健身或多或少都会受伤，会看不到成果而急于求成的心里，如何看待健身时的心理时很重要的。
工具/原料
无器械健身
方法/步骤
1
当我们刚开始健身时要根据自己的身体情况适当的运动，健身前一定要做拉伸运动，避免受伤，刚开始运动是动作要标准，慢慢的做，不要急于求成，过分追求次数。
2
运动受伤时，我们要立刻停下来休息，等到伤完全好了再锻炼，如果没好完全就继续锻炼，会落下病根以后很难好。哪里受伤说明你动作错误或者受伤部位比较薄弱，后期需要加强锻炼该部位。
3
健身时一个长久的过程，我们要坚持，哪怕你每天锻炼一点点，时间长了也会有效果。
注意事项
1
刚开始不要过分运动，循序渐进
2
受伤要等完全好了，再慢慢恢复锻炼
3
要正确做好每个动作，慢慢来
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