不知怎样养生，只知常吃些粗粮有利于肠胃消化，排便排毒，保持机体内分泌平衡。粗粮一般口感较粗，质地紧密，拿来煮粥，并搭配些细粮，煮出来的粥就非常的黏糊，这是最好的烹饪方法，也是最易被人体吸收的。今天的粥用了粗粮：红薯、红糙米、糙米、薏米；细粮：糥米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。
食材
1
红薯 300g
2
糙米 20g
3
红糙米 20g
4
糯米 40g
5
粳米 40g
6
薏米 20g
7
清水 1400ml
方法/步骤
1
1.备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。
2
2.红薯去皮切成大块。
3
3.将5种米清洗干净。
4
4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。
5
5.选择粥档，启动。
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